Körperwahrnehmung: Starke Mitte Was ist eigentlich die Ursache von Rücken- oder Gelenkschmerzen? War es wirklich der schwere Blumentopf, den du gerade gehoben hast, der deinen Bandscheibenvorfall verursacht hat? In vielen Fällen entstehen Rücken- oder Gelenkbeschwerden nicht durch eine bestimmte Bewegung. Vielmehr können sich über Jahre verschiedene Faktoren summieren: Bewegungsmangel, einseitige Haltungen, ungünstiges Bücken, Heben und…

Lieber täglich 15 Minuten trainieren, als einmal pro Woche 60 Minuten! ❓Warum ist das so?➡ Wenn du täglich trainierst, baust du dir eine langfristige Trainingsroutine auf.➡ Deine Koordination verbessert sich schnell, so kannst du die Übungen besser ausführen, was zusätzlich motiviert.➡ Gerade, wenn du im Alltag einseitige Tätigkeiten ausführst, tut dir das tägliche Ausgleichstraining gut,…